coni-coniバイヤーブログ

コスメコンシェルジュが30代40代のためにセレクトした美容通販ショップConiConiバイヤーのスタッフブログ

今が旬☆さくらんぼの美容効果

皆さん、こんにちは。

 

 

会社でいただいた『さくらんぼ』

今年もこの季節がやってきました。

 

https://www.instagram.com/p/BkRxXGAgEpm/

会社の人が毎年持ってきてくれるさくらんぼ🍒😆こんなに粒が大きくて濃厚なやつはスーパーに並んでないから味わって頂きました🙏#さくらんぼ #山形 #産地直送 #毎年楽しみ #フルーツ #甘い #濃厚 #果物 #デザート #美味しかった #ごちそうさまでした

 

 

果物の中でも贅沢なポジションに位置する「さくらんぼ」。

 

その「さくらんぼ」の成分は

カリウムやビタミンC、

ごくごく微量に鉄分も含まれています。

 

カリウムは血圧を正常に保つ作用があるため

高血圧や塩分を取りすぎてる方におすすめです。

 

ビタミンCは美容にも、体にも嬉しい成分。

鉄の吸収を促進させるので貧血やストレスの多い方にもピッタリ。

 

また、さくらんぼの赤い色は、ケラシアニンという色素も含まれています。

 

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このケラシアニンは抗炎症作用を持ち、活性酸素の発生を防ぎます。

シワやシミの予防、動脈硬化予防にも期待ができます。

 

なにやらいいことだらけの

さくらんぼ。

 

皆さんも旬のうちに食べておいてくださいねー。

 

 

☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆

 

道端で見かけるあじさいも

雨に濡れて風情を感じるようになりました。

 

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今週も、もうひと頑張り!

 

 

ConiConiスタッフ

防災があたり前の世の中へ!

皆さま、こんにちは。

 

本日6月18日07時58分ころ、

大阪府を中心とする

最大震度6弱の強い地震がありましたね!

皆さまの地域は大丈夫でしょうか?


気象庁によると、

これから1週間は余震に注意が必要です。

地域の方は十分に気をつけてくださいね。

 

さて、皆さんは防災について

日頃意識されていますか?

 

今日は防災についての活動や防災関連情報を調べてみました。

 

ママが知っていれば、備えていれば、守れるいのちがあります。

『防災ママカフェ』

 

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「その時、何があったのか」「どうやって子どもを守ったのか」という被災地ママのリアルな声から学び、いざという時に、ママとして子どもを守り、安心させられるように、出来ることから始めませんか?

◆防災関連情報◆


国土交通省ハザードマップポータルサイト

disaportal.gsi.go.jp


・大阪で最大震度6弱 地震発生時にやるべきこと・やってはいけないこと

ek21-cl.asp.cuenote.jp


・東京防災(災害時するべきこと)

www.metro.tokyo.jp

 


皆さまの参考になれば幸いです!

 

 

ConiConiスタッフ

 

 

 

日光浴で健康になる

皆さんこんにちは。

 

 

先日、みずほ総合研究所発行の雑誌「Fole」という雑誌を読んでいたところ

こんな記事をみつけました。

 

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日光浴で健康になる

自律神経リセット方

 

セロトニンDojyo代表

医師(メンタルヘルス)有田秀穂氏の記事です。

東京大学医学部卒業。東海大学病院での臨床、筑波大学基礎医学系での脳神経の基礎研究を経て、内科医として米国ニューヨーク州立大学留意。帰国後東邦大学医学部統合生理学で座禅とセロトニン神経・前頭前野の研究。2013年定年退職(名誉教授)。2014年、メンタルヘルスケアをマネジメントするセロトニンDojoを開設

なんとも素晴らしい経歴の有田先生!

 

 

肌にとって紫外線「対策」はある程度で必要でしょうが、健康維持に不可欠なビタミンDを皮膚で合成したり、殺菌効果を発揮したりするので、太陽のネガティブな面だけが前面に押し出されるのは問題だそう。

 

病院でも原因がよくわからない体調不良を訴えている人が多いそうで、

生活の典型的なのは「太陽を浴びない生活」「体を動かさない生活」が多いんだそうです。

 

有田先生は、そのような生活スタイルが「脳内物質」の「セロトニン」の分泌を減らし様々な症状を招いていると考えて間違いないと確信しています。

 

「私は医者ですが、メンタルヘルスの薬は症状を一時的に緩和させるだけであり、本質的ではないと思っています。」と言うように、先生のDojoでは、太陽の恵みをきょうじゅしてセロトニンの分泌を活性化し、ストレスで疲弊している自律神経をリセットする方法として、ウォーキング、ジョキング、ガムを噛む、座禅、ヨガ、呼吸法などを指南されているようです。

 

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セロトニンが関与する5つの機能

 

  1.  最適な覚醒状態 → 大脳の覚醒レベルを最適な状態にする
  2.  心のバランス → 怒りや集中力の領域に働きかけて整える
  3.  自律神経のバランス → 交感神経と副交感神経のバランスを整える
  4.  痛みの調節 → 脳内の鎮痛物質として働く
  5.  姿勢・顔つきなどがよくなる → 姿勢を保持する筋肉の緊張を高める

 

セロトニン活性の効果を実感できるようになるためには100日(3ヵ月)は続けることもポイントのようです。

 

朝日を浴びること・軽い運動をすること・3ヵ月は続けることを頭に入れて

健康な毎日を送りましょう!

(Fole June2018 参考・抜粋)

 

 

たまたま手にした雑誌でしたが

セロトニンの働きについて勉強になりました☆

 

 

今週もあと少し!頑張っていきましょー。

 

 

人気コラム【自律神経の乱れを整えるコラム】もチェック☆

 

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. ConiConiスタッフ

 

 

雨の日こそお風呂でリフレッシュ!

みなさん、こんにちは。

 

★お知らせ★

台風の影響もあり

本日水天宮前でのサンプリングは中止となりました。

ご了承くださいませ。

次回の戌の日6月23日(土)に実施予定です。

★☆★☆★

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さて、雨の日が多いであろう6月。

雨の日には「視覚効果」というものがあるそうです。

「夜目・遠目・傘(笠)の内」という日本のことわざで、

夕暮れ時、遠くにぼんやり見える姿、傘の陰に微笑んだ顔、はっきり見えない状況がいつも以上に美しく、魅力的に見えるということだそうです!

 

梅雨の不調にはゆったり「ぬるめ」で入浴を!

自律神経を整えるには副交感神経を優位にさせること。

全身浴は浮力により体への負担が軽減されリラックスに繋がります。

梅雨のときこそ霧の中で露天風呂なんて入れたら最高ですよね。

温泉の泉質は「二酸化炭素泉」や「炭酸水素塩泉」をおすすめします。

日本温泉協会によると稀少な二酸化炭素泉は自律神経不安症に適応があるとしています。炭酸水素塩泉には皮膚乾燥症の適応症が含まれています。

ちなみに「ナトリウムー炭酸水素塩泉」の旧泉質名は「重曹泉」といいます。

温泉に行けない方は、自然炭酸泉と同じような効果を期待できる入浴剤ベビタブがおすすめですよ!

 

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梅雨は鎌倉散策で気分をリフレッシュしてはどうでしょう。

鎌倉在住の敏腕女性ライターおすすめスポットは下記をチェック!

 

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是非チェックしてくださいね。

 

ConiConiスタッフ

 

 

 

梅雨の晴れ間

皆さんこんにちは。

 

今日は大江戸線に展開している

ベビタブのステッカーをチェックしてきました。

 

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大江戸線に乗られる機会があれば

チェックしてみてくださいね。

 

さて来週6月11日(月)「戌の日」、

東京_水天宮前にて妊婦さん向けに

ベビタブのサンプリングを行います!

当日は雨予報ですので

お気をつけてお越し下さいませ。

 

 

大江戸線チェックの後はTHINK OF THINGSで打合せ。

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ちなみにココはあのコクヨのカフェ!

内装も家具も文房具も

コーヒーもコッペパン

すべてオサレなのです。

 

カフェでの打合せは

良いアイディアが浮かびます。

 

 

梅雨の晴れ間、

今日も充実した一日が送れたことに感謝です。

 

 

ConiConiスタッフ

 

サッカー日本代表、ガーナ戦の応援に行ってきました!

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昨日、スタッフ一同でSAMURAI BLUEの応援に行ってきました。


W杯を控え、西野監督の初陣ということもあり
日産スタジアムは満員の大盛り上がり!


選手が出てきたときの会場の大歓声は、しびれました!


みんなで声出して、必死に応援!

雨の中、選手たちだけでなく
サポーターのみなさんも頑張ってました。



結果は…



まさかの残念賞、、ということで


やっぱり「勝って欲しかった!!!!」
というのが正直な感想です。



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「夢を力に 2018」


最後のセレモニーでは
ウカスカジー桜井和寿GAKU-MC)のお二人が
公式応援ソング「勝利の笑みを君と」ライブパフォーマンスを!


スタジアムに響く声は、感動しました!!


う〜ん。。

やっぱり「勝って聴きたかった!」です〜><



今回のガーナ戦、賛否あるようですが、
日本には頑張って欲しいですね。


やっぱり日本人なので!




これからもサムライブルーを応援します!!




そして帰宅後の様子。


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うちの愛猫も必死に
サッカーボール(帽子についている飾りです。笑)を
蹴り蹴りしてました^^


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蹴り心地が、いいみたいです。笑


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頑張れ、ニッポン!





お読みいただき、ありがとうございました^^

夏に向けて睡眠の「質」を上げて行きましょう!

皆さん週末はどう過ごされましたか?


私は男子体操のNHK杯を観に入って来ました。

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mainichi.jp

内村航平さんの美しい演技は圧巻!

最終種目「鉄棒」での逆転は、オリンピックの再現のよう。

なんてドラマティックなの!


2位の白井健三さんは終始ニコニコしてました。

 

独特の緊張感を楽しみつつ、試合に集中する。
これが出来る人こそ、世界でメダルを取れるのかもしれませんね。

 

内村航平さんの

優勝インタビューまとめ

「素直に嬉しい。全日本で負けてなかったら、こういう感動は沸いてこない」

「“I was King”ですよ。僕は。1回負けているので。“am”じゃない」

「僕も人間なので。負けることはある。“人間・内村航平”を応援していただければ」

 

 

はい。

 

東京オリンピックまで頑張っていただきたいですね。

体のメンテは重炭酸温浴がおすすめ!

内村選手のように子供がいる方は、子供と一緒に元気になれるベビタブがおすすめ!

 

 

さて、週末に寝だめをした!という方もいるかもしれませんね。

しかし寝だめすることは出来ません。

 

寝だめをしても疲れはとれないので

睡眠の質を上げることをおすすめします!

 

~なかなか寝付けない人へ~

眠気を促す「メラトニン」というホルモンは、朝起きて約14時間後に分泌がはじまり、分泌後1~2時間後で眠気が起きるといわれています。

(朝7時に起きたら14時間後なので21時、その1~2時間後なので22~23時頃眠くなる)

ただ「メラトニン」は明るい照明では分泌が制御されるので、寝る2時間くらい前から照明を暗くしていくのが良いそう!

そして眠気を誘い、寝つきをよくするには「体温調節」がとっても重要です。
寝る1~2時間前に入浴をするのがおすすめです。

温まった体の体温が下がるとき自然に眠りがおとづれるからです。

ちなみに部屋の最適温度は26~28度くらいが良いそうですよ。

 

是非試してみてください!

 

では

 

ConiConiスタッフ

 

 

 

寝付けないのは自律神経の乱れが原因?

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