こんにちは
急に寒くなりましたね💦
風邪をひかないように気をつけないといけないですね
健康生活を始めて約1年。
久しぶりに体温を測ったら36.7℃になっていました
小さい頃からずっと体温が低くて35℃台で36.5℃あると
体がダルくて微熱ぐらいの感覚だったので体温が上がって
すごく嬉しいです★
「継続は力なり」ってやつですね
こないだスマスマで藤原紀香さんも35℃台って言ってました(´Д` )
水素風呂よりホットタブの方がオススメなのになぁ〜。
普段デスクワークで運動不足になりがちなので最近縄跳びしてますw
3分ぐらい跳んで→休む→気が向いたらまた跳ぶ
こんな感じでゆる～く始めてみました
縄跳びはインナーマッスルも鍛えられるし、全身の運動になるのでオススメですよ
特に、冷え症の女性は足の筋肉をつけた方がイイみたいですよ
今月の美容コラムを更新しました！！
■2015年のトレンド「スーパーフード」で美容効果を！
■毎日同じケアじゃダメ？ 女性ホルモンとスキンケアカレンダー
■海外セレブも愛用中！ 「シリカ」の美容効果とは？そもそもシリカとはどんなもの？
せひ読んでみて下さいね
先日のキヌア＆チアシード＆アーモンドがたくさん入ったサラダランチ
サラダに夢中になりすぎて、歯が折れそうなぐらいパンがカチカチに･･･
では、また
のん
