こんにちは![](http://blog.seesaa.jp/images_g/1/41.gif)
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急に寒くなりましたね💦
風邪をひかないように気をつけないといけないですね![](http://blog.seesaa.jp/images_g/1/42.gif)
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健康生活を始めて約1年。
久しぶりに体温を測ったら36.7℃になっていました![](http://blog.seesaa.jp/images_g/1/32.gif)
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小さい頃からずっと体温が低くて35℃台で36.5℃あると
体がダルくて微熱ぐらいの感覚だったので体温が上がって
すごく嬉しいです★
「継続は力なり」ってやつですね![](http://blog.seesaa.jp/images_g/1/39.gif)
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こないだスマスマで藤原紀香さんも35℃台って言ってました(´Д` )
水素風呂よりホットタブの方がオススメなのになぁ〜。
普段デスクワークで運動不足になりがちなので最近縄跳びしてますw
3分ぐらい跳んで→休む→気が向いたらまた跳ぶ
こんな感じでゆる~く始めてみました![](http://blog.seesaa.jp/images_g/1/45.gif)
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縄跳びはインナーマッスルも鍛えられるし、全身の運動になるのでオススメですよ![](http://blog.seesaa.jp/images_g/1/20.gif)
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特に、冷え症の女性は足の筋肉をつけた方がイイみたいですよ![](http://blog.seesaa.jp/images_g/1/41.gif)
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今月の美容コラムを更新しました!!
■2015年のトレンド「スーパーフード」で美容効果を!
■毎日同じケアじゃダメ? 女性ホルモンとスキンケアカレンダー
■海外セレブも愛用中! 「シリカ」の美容効果とは?そもそもシリカとはどんなもの?
せひ読んでみて下さいね![](http://blog.seesaa.jp/images_g/1/44.gif)
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先日のキヌア&チアシード&アーモンドがたくさん入ったサラダランチ![](http://blog.seesaa.jp/images_g/1/21.gif)
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サラダに夢中になりすぎて、歯が折れそうなぐらいパンがカチカチに・・・
では、また![](http://blog.seesaa.jp/images_g/1/41.gif)
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のん